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老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

发布时间:2018-11-30 12:44:34    来源:飞华乐生活    点击:104

今天给大家分享的是我的减肥食谱,是我老妈给做的,我按照这个食谱我吃了一周瘦了快7斤,适合饮食减肥的妹纸们,不反弹也不用运动,一起来看看吧!

老妈给的减肥食谱,<a href=/?m=search&a=index&k=%E7%85%A7%E7%9D%80 target=_blank ><b style=color:red>照着</b></a>这样吃,1周瘦了不少,适合易胖<a href=/?m=search&a=index&k=%E4%BD%93%E8%B4%A8 target=_blank ><b style=color:red>体质</b></a>女孩

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐:豆腐脑+苹果餐

晚餐:煲汤/+粥品+绿茶

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周二

早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个

晚餐:菠萝水果

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周三

早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+杨桃1个

晚餐:番茄1个+胡萝卜或水煮青菜适量+无糖的茶1杯

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周四

早餐:茶蛋1个、米粥1碗。

午餐:牛油果+小番茄+小黄瓜+土豆泥+三文鱼

晚餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可)、红薯1个

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周五

早餐:水煮蛋一个、葡萄柚一个

午餐:素水饺一份、蜂蜜水一杯

晚餐:水果沙拉一份、白菜汤一份

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周六

早餐:低脂酸奶、白煮蛋一个

午餐:糙米饭一碗、海带萝卜汤

晚餐:绿豆麦片粥一碗、凉拌黄瓜

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

周天

早餐:黄瓜一个、低脂牛奶一杯

午餐:半碗米饭、少许白菜

晚餐:黄瓜一个、少许白菜

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩

老妈给的减肥食谱,照着这样吃,1周瘦了不少,适合易胖体质女孩!好啦~以上就是我一周所食用的减肥食谱,想减肥的妹纸们可以参照一下,我效果还是很不错的,减肥贵在坚持,三天打鱼两天晒网就算了,希望大家都可以成功瘦下来!

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