减肥之路:一条充满妖魔鬼怪的取经道路

发布时间:2018-10-25 08:18:21    来源:小明有聊    点击:50

文 | “小明有聊”原创

图片来自网络,如有侵权请联系删除!

小明从n年前就开始减肥,屡败屡战,失败的经验是相当丰富。最近痛定思痛,花了大功夫在健身上,才摸到了其中一点门道。

在小明看来,减肥之路,犹如唐僧西天取经,充满了各种妖魔鬼怪,一不留神就会被妖怪擒住,把你五花大绑准备吃你的唐僧肉。

减肥之路:一条充满妖魔鬼怪的取经道路

第一大类妖魔,叫做“饮食减肥”。这类妖怪数量众多,五花八门,各立山头。可以将他们又细分为“挨饿法”、“减肥茶”、“代餐”、“生酮减肥法”、“中药减肥法”等等,太多太多了,小明就不一一列举了,有兴趣的朋友可以在网上搜索。这类妖怪的共同特点是要求你控制改变你的饮食,有些是要你直接减少进食到几乎没有的程度,饿肚子来减肥;有些是卖给你各种来历不明、价格不菲的产品(减肥茶、代餐),用这些玩意来代替你正常的饮食;还有的是通过完全不吃碳水化合物,也就是不吃主食来减肥(生酮减肥法,说的就是你)。这些方法可能在前期会略微起到一点作用,但是长期看必然反弹,甚至比减肥前更肥。如果长期采用这些方法的话,还会损伤你的身体。

第二种鬼怪叫做“速成大法”。这类鬼怪,张嘴就是“七天让你练出马甲线”、“睡前一个动作,让你三十天暴瘦”之类的,也是网上一搜一大把。这类鬼怪的危害是,如果你按照他的方法去做的话,到了他承诺该出成绩的时候了,你一看完全没有达到预期的效果啊(这是必然的),一种挫败感涌上心头,觉得自己就不是那块料,自己就该是死胖子,自暴自弃,再也不会去运动健身了。

第三种叫“胡说八道怪”。举个例子,前两天小明在网上看到一个自称是健身达人写的文章,这篇文章的中心思想是HIIT不是减肥的最佳选择,反而是最糟糕的减肥方法,简直就是慢性自杀。为了证实这个观点,作者自己创造了很多论据,这些论据完全是作者自己臆想出来的,没有任何科学依据,其中最荒谬的论据大意是:人一生心脏跳动的次数是已经定好的,大概就是25-30亿次。HIIT运动时的心率会显著提高,因此HIIT是在加速心脏的衰老,每做一小时HIIT,差不多就会缩短心脏寿命2小时左右。

按照这种说法,那么人类最健康的方式就是无时无刻躺着睡觉,因为躺着睡觉时的心率是最低的呀!

所幸广大群众的眼睛是雪亮的,这篇文章底下一共八个留言,全是在怒斥这位神人,你们感受一下。

减肥之路:一条充满妖魔鬼怪的取经道路

减肥之路:一条充满妖魔鬼怪的取经道路

小明认为上面两种妖怪这样兴风作浪,目的无非是吸引你的眼球,在网络上叫引流,在现在这个眼球经济的社会,就能给这些妖怪带来可观的利益。所以恳请看到这里的朋友,在网上如果看到这类耸人听闻的标题,千万不要点击进去看,更不要留言去骂他,这样反而是中了这些狗贼的奸计;现实生活中碰到这类人,翻他一个白眼绕道走开,没有必要浪费口水。

还有一种妖怪叫“云里雾里怪“。你今天看到一个专家说早上健身最好,明天看到另一个专家说晚上是运动的黄金时段,过两天又跳出来一个专家说下午四点运动最理想。你是不是懵逼了?小明认为很多专家不像上面那些“胡说八道派”的人,胡说八道的人明知道自己是错的,只是为了吸引眼球才故意胡说八道,而很多专家并不知道自己是错的,或者至少是不全面的。造成这样的情况我们可以归结为国内健身行业起步晚,发展时间不长,缺乏大量的基础科学研究支持,主要理论都是舶来品。很多东西都是二手、三手,传了很多手就变样了。对付这些情况,小明只能说加强自我学习,或者觅得名师指点。

最后一种是“强力推销怪“。只要接触过健身的人,应该都会有过被推销私教课的经历。私教课程我们并不反感,而且我认为专业的私教课程对健身小白非常有必要。但是小明认为如果教练水平高、态度认真负责,如果经济上可以负担,人们自然会购买,不需要采用各种套路来强力推销,徒招人反感。另外,小明也碰到过推销各种补充剂的教练,吹嘘各种神奇,小明也只能呵呵呵了!我想这些也不能完全责怪教练,毕竟健身行业在国内还不成熟,能够花时间花金钱去请私教的客户少,导致了教练们都背负着生存的压力。希望这个行业能快速成熟起来,人人都能认识到健身的好处,以及认可专业人士的付出需要对等的报酬。

小明也时时刻刻警醒自己,不要成为自己最讨厌的人。小明在这里承诺,发出来的观点、论据、数据要么是在一手权威资料中核实过的,小明会特别注明出处。比如小明最近正在看美国运动委员会(ACE)编写的私人教练手册,此书让小明有种茅塞顿开的感觉,以前碰到的很多困惑在书中都能找到答案,后面小明会把其中的一些观点分享到这里。另外小明也会分享自己的心得感受,这些小明也会注明完全是个人经验,非权威推荐,每个人的情况不一样,所以只能作为参考,任君自由选择。

唐僧西天取经,经历九九八十一难,减肥之路如此,人生亦如此!

希望各位施主都能顺利取到人生的真经,阿弥陀佛!


本文为小明原创。如果你认同小明的观点,或者喜欢小明,请随手关注、点赞、转发,也欢迎交流,谢谢大家!

一折券  粤ICP备18073148号  Copyright © 2015 - 2020http://www.1hu4.cn/ All Rights Reserved